S rozšírením popularity olivového oleja stúpajú aj spôsoby jeho využitia. Od varenia, cez pleť, až po priame užívanie. A napriek tomu, že z vedeckého hľadiska neboli všetky účinky, ktoré sa v súvislosti s ním tradujú, potvrdené, môžete to minimálne skúsiť.
No ktorý typ užívať, ako a čo od toho očakávať? Dali sme pre Vás dokopy všetky dôležité informácie.
KTORÝ TYP OLIVOVÉHO OLEJA UŽÍVAŤ
Začnime tým najdôležitejším. Pokiaľ plánujete užívať olivový olej vo svojej najčistejšej forme, určite odporúčame jeho extra panenské prevedenie. Dôvod je jednoduchý – tento typ olivového oleja obsahuje najvyššie množstvo zdravých tukov a antioxidantov a prešiel najnižšou mierou spracovania. Vďaka tomu ovplýva tými najlepšími účinkami.
AKO UŽÍVAŤ OLIVOVÝ OLEJ
V našich končinách sa zaužívalo jeho užívanie vo forme jedného štamperlíka denne. Pre začiatočníkov sa však odporúča skôr jedna čajová lyžička a v prípade, že sa Vám užívanie osvedčí, môžete dávku zvýšiť.
Pokiaľ ide o vhodný čas užívania, je to rôzne. Väčšina ľudí však preferuje dať si olivový olej ráno a nalačno. No toto riešenie nemusí byť vhodné pre každého, niektorí ľudia majú citlivejší tráviaci trakt a zle reagujú na mastnotu a horkosť. Druhé menované je však dnes riešiteľné ochuteným olivovým olejom, ktorých je na trhu široká škála. Napriek tomu, v prípade, že by sa Vám ranné užívanie neosvedčilo, dajte si ho kedykoľvek počas dňa, prínos je rovnaký.
ČO MÔŽETE OD UŽÍVANIA OČAKÁVAŤ
Okamžite pozorovateľné účinky neočakávajte, olivový olej nie je omamná látka ale tichý a usilovný pomocník. Vďaka svojmu obsahu vitamínov A, D, E a K, antioxidantov a zdravých tukov, je jeho prínos široký. Pomáha znižovať hladinu cholesterolu v krvi, vďaka čomu prispieva k zdraviu Vášho kardiovaskulárneho systému. Taktiež priaznivo pôsobí na trávenie a vylučovanie, má protizápalové účinky a diabetici ocenia, že stabilizuje hladinu cukru v krvi.
V každom prípade si na užívanie zaobstarajte kvalitný olivový olej, od ktorého môžete očakávať tie najlepšie účinky. Kliknite sem pre zobrazenie ponuky tých najlepších olivových olejov priamo zo Španielska, ktoré na slovenský trh dovážame výhradne my.
